Дорогие друзья,

Многие из нас чувствуют, что пришло время внести изменения в нашу жизнь, но не знают, с чего и как начать. Надеюсь, что в этой статье вы найдете несколько полезных советов о том, как это сделать.

Осуществление изменений

Иногда изменения, которые мы хотели бы внести в свою жизнь, кажутся настолько сложными, что одна мысль о них напрягает нас. Мы застываем от страха и не можем начать. Лучше всего начать с самого простого, и, когда вы добьётесь успеха, другие изменения станут намного легче, потому что вы будете опираться на успех. Вот двенадцать возможных способов для начинания:

Как вы относитесь к себе

Что вам нравится или не нравится в себе? Вот подсказка: если вы не уверены, что нужно изменить, посмотрите, что вы скрываете от других. Вы можете изменить то, что вам не нравится, если сначала поймёте, почему вам не нравятся эти привычки или черты характера, перестаньте осуждать себя и поверьте, что у вас есть силы для изменений.

Ваше мышление

Ваше бессознательное получает приказы от программирования, которое вы задаёте ему своими мыслями и убеждениями. Что вы постоянно говорите себе? Осуждаете ли вы себя, испытываете ли страх, не доверяете ли другим или относитесь к себе свысока? Пересматриваете ли вы свои убеждения каждый год, чтобы убедиться, что они отражают то, кем вы являетесь сегодня? Только с помощью самоанализа вы сможете распознать старые убеждения и негативные мысли, которые вы постоянно повторяете. Как только вы их распознаете, немедленно отмените все негативные мысли и замените их позитивными утверждениями, таким образом вы запрограммируете своё подсознание на движение в новом направлении.

Убеждение

Наше мировосприятие часто является внешним проявлением нашего мышления, и именно так нас воспринимают другие. Хотели бы вы оказаться на месте тех, о ком вы говорите? Ожидаете ли вы, что другие будут относиться к вам положительно, в то время как вы сами к ним так не относитесь? Изменив своё отношение к окружающим, вы получите от них другую реакцию.

Страх

Есть ли у вас страхи? Что ваши страхи мешают вам сделать или сказать? Рационализируете ли вы или оправдываете свои страхи? Страхи всегда ограничивают нас. Если у вас много страхов, определите их приоритеты от слабых к сильным и постарайтесь преодолеть их, начиная с наименее сложного.

Чувствительность

Чувствительны ли вы к нуждам и желаниям других людей или вас волнуют только собственные потребности? Замечаете ли вы невербальные сигналы людей и реагируете на них неадекватно? Заботитесь ли вы о том, как ваши действия влияют на других? Если вы не чувствительны, лучше спросить у других, чего они хотят, а затем решить, можете ли вы или хотите это сделать.

Любовь к себе и принятие себя

Любите ли вы себя и принимаете ли вы себя полностью такими, какие вы есть? Ищете ли вы любви от других, чтобы доказать себе, что вы любимы? Отдаете ли вы свою силу другим, чтобы получить желаемую любовь? Лучшее решение — полюбить и принять себя, чтобы не зависеть от других. Ежедневно говорите себе, как сильно вы любите и принимаете себя и как вы заслуживаете получить всё, что вы хотите, потому что вы этого заслуживаете.

Знакомые

Гордитесь ли вы людьми, которых вы знаете и с которыми проводите время? Оправдываете ли вы свой выбор друзей, хвалясь тем, что они не осуждают, хотя на самом деле у них просто нет стандартов? Являются ли они людьми, которых вы с удовольствием представили бы своей семье или коллегам по работе? Если нет, то зачем проводить с ними время? Что вы получаете от этих отношений? Может быть, пришло время что-то изменить?

Свободное время

Как вы его проводите? Оно обогащает вас или утомляет? Используете ли вы его для того, чтобы вносить свой вклад или потреблять? Делаете ли вы что-нибудь, чтобы помочь другим? Когда вы в последний раз делали что-то, испытывая радость, гордость, волнение или просто хорошее настроение?

Работа

Нравится ли вам работа, которую вы выполняете, или вы с отвращением ходите на работу и проводите будни, считая время до следующих выходных? Гордитесь ли вы тем, что вы делаете, и если нет, то чем бы вы предпочли заниматься вместо этого? Придумываете ли вы оправдания, почему не можете сменить работу или продвинуться по службе?

Окружение

Вызывает ли ваше окружение улыбку, когда вы входите в него, или вы окружены вещами, которые только и ждут, чтобы их рассортировали, сложили, собрали или убрали? Сколько энергии отнимают у вас мысли об этих вещах каждый день? Ваш дом, машина и рабочее место — это отражение того, как вы относитесь к себе. Украшаете ли вы свой дом, машину или рабочее место, делаете ли вы всё, что нужно, чтобы улучшить обстановку и поднять настроение

Пищевые привычки

Едите ли вы нездоровую пищу или пьете алкоголь, чтобы заглушить чувства, которые не хотите преодолевать, или чтобы заполнить пустоту внутри, или вы едите продукты, которые способствуют вашему здоровью и благополучию? Мы все знаем, какие продукты полезны для нас, поэтому отказ от их употребления подобен самосаботажу. Попробуйте вести пищевой дневник в течение одной недели или дольше, чтобы осознать, что вы едите и пьёте. Обратите внимание на то, чувствуете ли вы себя лучше, питаясь более здоровой пищей.

Упражнения

Вы тратите больше времени и усилий на уход за автомобилем или домом, чем на поддержание физической формы? Некоторые считают, что их тело будет работать хорошо, даже если они не будут о нём заботиться. Все мы знаем, что для поддержания автомобиля в рабочем состоянии необходимо проводить его техническое обслуживание, поэтому считайте, что ваше тело — это ваш автомобиль. Чтобы быть в форме, не обязательно бежать марафон, но ежедневная активность, например, ходьба, хождение по лестнице вместо лифта или любые физические упражнения, помогут в этом. Наше тело — это наш храм, и мы должны относиться к нему именно так.

Если вам трудно добиться изменений в своей жизни и вам нужна помощь, то смело обращайтесь ко мне. Я провожу личные или телефонные консультации.

Марина Шер