Всем привет!

Жизнь может быть напряженной, но с социальными ограничениями, финансовыми потерями и страхом перед болезнями, вызванными Ковид, наряду с нынешней политической неопределенностью, уровень стресса у людей резко возрос. Один из способов снять стресс с вашей жизни – это взять на себя ответственность за ваш выбор. Принятие ответственности позволяет вам создать жизнь, которую вы хотите, и перестать чувствовать себя жертвой и обвинять других.

Есть вещи, которые мы можем контролировать в жизни, а есть вещи, которые мы не можем контролировать. Важно понимать, что это такое, чтобы жить без стресса. Попытки контролировать вещи, которые мы не можем контролировать, – это пустая трата энергии, которая приводит только к большему стрессу. Только мы можем решить, как реагировать на любую ситуацию. Ниже приведены некоторые из вещей, которые мы можем контролировать в своей жизни.

Мы несём ответственность за мысли, слова и действия, которые мы предпринимаем в ответ на любую ситуацию, и за влияние, которое эти действия оказывают на нашу жизнь, а также на жизнь других людей. Мы определяем, как долго мы будем беспокоиться о чем-то. Обычно, чем дольше мы сосредотачиваемся на этом, тем более проблематичным оно становится. Позитивность помогает нам рассматривать проблемы как возможности для роста, а не как препятствия.

Каждый из нас решает, как мы хотим справиться с ситуацией. Если вы сомневаетесь, поговорите об этом с тем, кому вы доверяете, так как он может предложить другую точку зрения. Они не принимают решения, а помогают прояснить ваш выбор.

Жалуясь на свою работу или чувствуя себя застрявшим, потому что у вас нет диплома, нужного опыта или вам нужны деньги, только отрицает ответственность за выбор этой работы в первую очередь. Вы можете остаться или уехать, но жалобы на это не улучшат ситуацию.

Научитесь признавать и принимать свои недостатки, а также недостатки других людей. Научитесь принимать то, что нельзя изменить в других людях, например, в их характере. Скажите “НЕТ”, когда другие выдвигают чрезмерные требования, и не говорите “ДА”, когда хотите сказать “НЕТ”. Определите, что можно изменить, и отпустите остальное.

Друзья и люди, которых мы объединяем, – это наш выбор. Вы можете утверждать, что у вас нет контроля над тем, кто члены вашей семьи, но у вас есть контроль над тем, как часто вы их видите или разговариваете с ними. Если вы выбрали проводить время с негативными или токсичными людьми, чтобы избежать одиночества или позволить другим принимать решения за вас, это ваш выбор.

Ваше здоровье – это еще одна область, находящаяся под вашим контролем. Вы выбираете свой рацион питания, количество упражнений и сон, обращаетесь ли вы за медицинской помощью, какие наркотики вы принимаете, сколько алкоголя вы потребляете и принимаете ли наркотики для отдыха. Вы можете быть предрасположены к определенным условиям в связи с генетикой, но вы сами решаете, как вы будете относиться к своему организму. Поддержание хорошей физической формы помогает вам справляться со стрессовыми ситуациями.

Понимание того, что вызывает у вас стресс, является первым шагом к пониманию себя. Если вы чувствуете стресс, когда ваши потребности не удовлетворяются или люди не реагируют так, как вам хотелось бы, вам нужно смотреть на свои ожидания, а не обвинять других. Знайте свои пределы, чтобы не переусердствовать и иметь надежные способы снять стресс, такие как медитация или расслабляющая деятельность.

Будьте добры к себе, когда все мы делаем ошибки. Терпимость и прощение других и самого себя уменьшит ваш гнев и стресс. Избегайте конкуренции: не обязательно быть лучшим во всем. Научитесь принимать то, что некоторые вещи не так важны для других, как для вас. Научитесь делегировать. Доверяйте другим, чтобы не чувствовать, что вам придется столкнуться с миром в одиночку. Поверьте в себя и в Бога, что у вас все получится, и что есть более великий план на работе.

Окружающая среда, в которой мы живем, – это наш выбор. Ваши финансы могут определять, живёте ли вы в престижном районе или нет, но состояние вашего дома, общины, в которой вы живёте и с кем вы живёте, является вашим выбором.

Наши финансы играют большую роль в нашем выборе, но мы контролируем то, как мы тратим наши деньги. То же самое относится и к тому, как мы тратим своё время. Мы можем присоединиться к группам, заниматься физическими упражнениями, заниматься спортом, посвящать время себе, своей семье, работе, друзьям и проводить время в Интернете. Делая свой выбор, мы должны спросить себя, каковы наши приоритеты, сколько стресса приносит эта деятельность и хотим ли мы придерживаться напряженного графика.

Всегда будут ситуации, которые могут вызвать у нас стресс, но выбор, который мы делаем, определяет то, что мы чувствуем и проходим через жизнь.

Делайте правильный выбор!!

Гармонии и мира вам!